関節の可動域

合気道の受け身は柔軟性を高めるための理想的なトレーニング。筋肉と関節を無理なく動かすことで、可動域が広がり、怪我の予防や美しい技の習得にもつながります。

合気道は関節の可動域を無理なく広げるのに最適な武道です。肩・腰・股関節の柔軟性を高める練習法や、日常生活に役立つ効果、初心者でも続けやすいポイントをわかりやすく解説します。