身体操作

合気道とヨガは一見異なる運動のようで、呼吸・姿勢・体幹・柔軟性の面で驚くほど共通点があります。動きの本質を理解しながら、両者を活かす効果的なトレーニング法を解説します。

合気道の動きは、筋肉の柔軟性を高めながら体のバランスも整える最適なトレーニング！基本動作を通して全身をバランスよく鍛える方法と、初心者でもできる柔軟性アップのコツを紹介します。

合気道における正しい姿勢は、見た目の美しさだけでなく体幹と柔軟性を同時に鍛える理想的なトレーニング！初心者でも実践できる姿勢を活かした稽古法を詳しく解説します。