自然な運動

合気道の動きを通じて体幹を鍛えることで、姿勢改善・自律神経の安定・内臓機能向上など多くの健康効果が期待できます。日常に活かせる稽古法も紹介！

合気道の基本動作を通して、体幹と柔軟性を高めることで健康な身体づくりが可能に。無理なく続けられる武道の健康効果と簡単なトレーニング法を紹介します。