自然な動き

合気道は筋力をつけるだけでなく、しなやかで効率的な動きを養う武道です。この記事では、インナーマッスルの連携や柔軟性を活かした本質的な強さの身につけ方、日常やスポーツに活かせる体の使い方を詳しく解説します。

合気道では「脱力」が筋肉をしなやかに鍛える鍵になります。この記事では、余計な力を抜き、効率的に筋肉を使う体の使い方や、自宅でもできる脱力トレーニングを初心者向けにわかりやすく解説します。