筋肉と関節を整える

体が硬くても大丈夫！合気道の稽古を通じて自然に柔軟性を高める方法と、初心者でも続けやすいストレッチ法をわかりやすく解説。筋肉と関節をほぐしながら動きを滑らかにするコツを紹介します。