筋力バランス

合気道は護身術だけでなく、体幹トレーニングにも最適な武道です。この記事では、バランスを支える筋肉の使い方や自宅でできる練習法をわかりやすく解説！初心者や女性にもおすすめの全身運動をご紹介します。