筋力トレーニング

合気道の稽古は筋トレと同じくらい効果的な全身トレーニングです。この記事では、技の反復練習や受け身動作がどのように筋肉を鍛え、体幹・下半身・バランス感覚を高めるのかを詳しく解説します。