疲労回復

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体を鍛えるだけでなく回復も重要!無理なく健康を維持する秘訣

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すぐに疲れてしまう原因は生活習慣にあるかも?無理なくできるトレーニングと健康管理のコツで、疲れにくく元気な体を手に入れよう!
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合気道と筋肉疲労回復の関係!自然治癒を高めるためのストレッチ法

合気道の動きは筋肉の疲労回復や自然治癒力の向上に効果的。脱力・呼吸・姿勢の整ったストレッチを通して、無理なく疲労物質を流し、全身の回復を促す方法を紹介します。
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