武道トレーニング

合気道で養う体幹と柔軟性

合気道で体幹を鍛える!強くしなやかな動きを手に入れる方法

合気道は無理なく体幹を鍛えられる武道。腹圧・重心・姿勢を意識する動作が、筋力だけでなくしなやかで安定した動きを育てます。初心者にもできる体幹エクササイズも紹介。
合気道が鍛える筋肉とその役割

筋肉だけではない?合気道が鍛えるのは「しなやかさ」と「安定感」

合気道で鍛えられるのは筋肉だけではありません。しなやかさと安定感を育む体の使い方、重心移動、姿勢制御の秘密をわかりやすく解説します。
合気道が鍛える筋肉とその役割

合気道の動きがインナーマッスルに与える影響と鍛え方

合気道の動きがインナーマッスルに与える影響とその鍛え方について、姿勢や体幹、日常動作への効果まで詳しく解説。ジムに頼らない自然な体づくりを目指す方におすすめ。
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