柔軟な体の作り方

合気道では筋力よりもしなやかな柔軟性が技の完成度を左右します。柔軟な動きが生む“流れ”と“脱力”の力を、技の精度や美しさとの関係性からわかりやすく解説します。

合気道は関節の可動域を無理なく広げるのに最適な武道です。肩・腰・股関節の柔軟性を高める練習法や、日常生活に役立つ効果、初心者でも続けやすいポイントをわかりやすく解説します。