柔らかい動き

合気道の技を安定して美しく決めるためには体幹と柔軟性の両立が鍵！初心者でも実践できる、しなやかで軸のある体をつくる稽古法とトレーニング方法を詳しく紹介します。

合気道の型にはストレッチ効果があり、無理なく柔軟性を高めながら技の完成度も向上します。型稽古による筋肉と関節への効果や、初心者でも実践できる柔軟トレーニング法を詳しく解説します。

合気道の受け身は柔軟性を高めるための理想的なトレーニング。筋肉と関節を無理なく動かすことで、可動域が広がり、怪我の予防や美しい技の習得にもつながります。