日常に活かせる武道

合気道の「転換動作」は体幹の安定性と回旋力を養う理想的な動き。軸を保ち、力を流すコツを初心者にもわかりやすく解説し、日常動作やスポーツにも活かせる体幹トレーニングを紹介します。

合気道の型稽古は、無理なく体幹を鍛えるのに最適な方法です。初心者でも実践できる構えや呼吸の意識、動作のコツを解説し、姿勢とバランスの向上にもつながる型の魅力を紹介します。