姿勢と重心

合気道の技を正確に美しく決めるためには、体幹の安定性と柔軟性の連動が不可欠です。基本動作の解説と、効果的な鍛え方をわかりやすく紹介します。

合気道の「転換動作」は体幹の安定性と回旋力を養う理想的な動き。軸を保ち、力を流すコツを初心者にもわかりやすく解説し、日常動作やスポーツにも活かせる体幹トレーニングを紹介します。

合気道の技を安定して使うために欠かせないのが「体幹」。姿勢やバランスを整え、崩れにくい動きを実現するためのコツと、体幹を鍛える基本動作をわかりやすく解説します。