姿勢と呼吸

合気道でしなやかな強さを身につけるには、柔軟性と体幹のバランスがカギ。技を美しく決めるための鍛え方や稽古法をわかりやすく解説します。

合気道の型稽古は、無理なく体幹を鍛えるのに最適な方法です。初心者でも実践できる構えや呼吸の意識、動作のコツを解説し、姿勢とバランスの向上にもつながる型の魅力を紹介します。