呼吸と重心

合気道の技を正確に決めるには、体幹の強さ・柔軟性・バランス感覚が不可欠。しなやかでブレない動きを実現するための稽古法と身体の使い方をわかりやすく解説します。

合気道は無理なく体幹を鍛えられる武道。腹圧・重心・姿勢を意識する動作が、筋力だけでなくしなやかで安定した動きを育てます。初心者にもできる体幹エクササイズも紹介。