呼吸と動作の連動

合気道の技を安定して美しく決めるためには体幹と柔軟性の両立が鍵！初心者でも実践できる、しなやかで軸のある体をつくる稽古法とトレーニング方法を詳しく紹介します。

合気道の稽古は、無理なく柔軟性を高める最適なトレーニング。怪我予防や可動域の向上、しなやかな動きに役立つ具体的な方法を、初心者にもわかりやすく丁寧に解説します。