合気道で養う体幹と柔軟性合気道の「脱力」が柔軟性と体幹を同時に鍛える理由
合気道で大切にされる「脱力」は、ただ力を抜くことではありません。筋肉の柔軟性と体幹の安定性を同時に高める科学的な理由を解説し、実践的な稽古法も紹介します。
呼吸と動作
合気道で養う体幹と柔軟性
合気道で養う体幹と柔軟性硬い体でも大丈夫！合気道がもたらす柔軟性の向上効果とは？
身体が硬くても合気道なら柔軟性が自然に向上します。脱力・呼吸・回転を取り入れた稽古法により、初心者でも無理なく柔らかく動けるようになる秘訣を丁寧に解説します。
合気道で養う体幹と柔軟性合気道と武道の体幹トレーニングの違いとは？最適な鍛え方を解説
合気道と他の武道では、体幹トレーニングの方法も目的も異なります。軸の安定性、動作の連動、呼吸との関係を比較し、初心者にもわかりやすい最適な体幹の鍛え方を解説します。
合気道で養う体幹と柔軟性スポーツにも活かせる！合気道の体幹トレーニング法を徹底解説
合気道の動きは、姿勢やバランスを整えながら体幹を鍛える最適な方法。スポーツ全般に応用できる合気道式の体幹トレーニングを詳しく解説し、競技ごとのメリットも紹介します。
合気道が鍛える筋肉とその役割合気道と筋肉疲労回復の関係！自然治癒を高めるためのストレッチ法
合気道の動きは筋肉の疲労回復や自然治癒力の向上に効果的。脱力・呼吸・姿勢の整ったストレッチを通して、無理なく疲労物質を流し、全身の回復を促す方法を紹介します。
合気道が鍛える筋肉とその役割合気道の動作を使ったリハビリ！筋力低下を防ぐ優しいトレーニング
合気道の動作は、リハビリや高齢者の筋力低下予防に最適な全身運動です。関節に優しく、安全に行える合気道式のトレーニングで、柔軟性・バランス・体幹力を無理なく向上させましょう。