合気道の基本動作

合気道の動きは、筋肉の柔軟性を高めながら体のバランスも整える最適なトレーニング！基本動作を通して全身をバランスよく鍛える方法と、初心者でもできる柔軟性アップのコツを紹介します。

合気道の技を安定して決めるには体幹の強化が欠かせません。インナーマッスルを活かした動きと、姿勢・バランス・呼吸の連動が技の精度を高める鍵。初心者向け体幹トレーニングも紹介。

合気道は無理なく体幹を鍛えられる武道。腹圧・重心・姿勢を意識する動作が、筋力だけでなくしなやかで安定した動きを育てます。初心者にもできる体幹エクササイズも紹介。