可動域を広げる

合気道の動きは、筋肉の柔軟性を高めながら体のバランスも整える最適なトレーニング！基本動作を通して全身をバランスよく鍛える方法と、初心者でもできる柔軟性アップのコツを紹介します。

合気道で技を正確に決めるために重要なのは柔軟性！体のしなやかさがなぜ技の精度や安定性に直結するのかを解説し、初心者でもできる柔軟性アップのトレーニング法も紹介します。