動的ストレッチ

柔軟性と筋力、どちらも手に入れたいなら「動的ストレッチ×筋トレ」！初心者にもできる簡単メニューで、しなやかで強い体を目指しましょう。バランスよく鍛えるための方法を詳しく解説します。