効率的な鍛え方

合気道は無理なく筋肉を鍛えられる理想的なトレーニング法です。この記事では、体幹やインナーマッスルを効率的に鍛える合気道の動きや、初心者でも続けやすい自宅トレーニング方法をわかりやすく解説します。