健康と武道

柔軟性が高まると筋肉の負担が減り、疲労しにくい体が手に入ります。合気道のしなやかな動きがどう健康と疲労軽減につながるのか、体の仕組みからわかりやすく解説します。

合気道の基本動作を通して、体幹と柔軟性を高めることで健康な身体づくりが可能に。無理なく続けられる武道の健康効果と簡単なトレーニング法を紹介します。

合気道の技を安定して使うために欠かせないのが「体幹」。姿勢やバランスを整え、崩れにくい動きを実現するためのコツと、体幹を鍛える基本動作をわかりやすく解説します。