丹田

合気道の姿勢がなぜ疲れにくい体を作るのかを解説。立ち姿勢の重要性と健康への効果、姿勢改善の具体的な方法も紹介します。

合気道の体の使い方から学ぶ、姿勢と呼吸の関係。姿勢を整えることで呼吸が深くなり、心身に与える健康効果を解説します。