ワークアウト

筋トレだけに頼らない！柔軟性と持久力を同時に鍛えることで健康的でバランスの取れた体づくりが可能に。効果的な運動法を紹介します。

筋力・柔軟性・持久力をバランスよく鍛えて、疲れにくく動ける体へ！初心者向けに続けやすいワークアウト方法を紹介します。