合気道で養う体幹と柔軟性合気道の型がストレッチ効果を生む?柔軟性と技の関係を解説 合気道の型にはストレッチ効果があり、無理なく柔軟性を高めながら技の完成度も向上します。型稽古による筋肉と関節への効果や、初心者でも実践できる柔軟トレーニング法を詳しく解説します。 2025.09.11合気道で養う体幹と柔軟性合気道と体の使い方誰でも使える力に頼らない護身術、合気道を学ぼう!