ケガを防ぐ運動法

筋トレと合気道は一見正反対ですが、実は相性抜群の組み合わせ。体幹強化やケガ予防に繋がる筋トレの効果と、しなやかに動く合気道の技術を両立させる方法と注意点をわかりやすく解説します。