インナーマッスル活用

筋トレをしなくても体幹は鍛えられる？合気道の稽古だけで自然に体幹が強化される理由を初心者にもわかりやすく解説。呼吸・姿勢・動作の連動でインナーマッスルが目覚める武道の秘密とは。

合気道の技を安定して決めるには体幹の強化が欠かせません。インナーマッスルを活かした動きと、姿勢・バランス・呼吸の連動が技の精度を高める鍵。初心者向け体幹トレーニングも紹介。