合気道における「重心移動」の極意！スムーズな動きを身につける

重心移動が合気道において重要な理由

合気道では、相手の力を受け流しながら技を決めることが重要です。そのためには、スムーズな重心移動を身につけることが欠かせません。重心がブレると技の精度が下がり、相手に力を伝えることができなくなります。

合気道の動きは、体の中心である丹田（たんでん）を意識することから始まります。おへその少し下の位置にある丹田を意識することで、スムーズな重心移動が可能になります。

肩や腕に力が入りすぎると、重心移動がスムーズにいきません。脱力しながら、下半身で動きをコントロールすることが大切です。

重心移動を意識する際は、足の運びが重要になります。一歩を踏み出すときに、前のめりにならないように注意しましょう。

合気道ではすり足を意識することで、重心を安定させたまま動くことができます。足を地面から大きく浮かせるのではなく、滑らせるように移動しましょう。

重心をしっかりコントロールするためには、バランス感覚を養うことが必要です。片足立ちをして、安定した状態をキープできるようにしましょう。

技の動きをスローで行うことで、重心の流れを意識しやすくなります。特に、相手を投げる技をスローで行うことで、どのタイミングで重心を移動させるべきかが分かります。

投げ技を決めるためには、自分の重心をしっかり安定させながら、相手の重心を崩すことが大切です。

固め技では、相手の体の流れに合わせた重心移動が必要です。力任せに行わず、相手の動きに合わせて技をかけるようにしましょう。

受け身の際にも、適切な重心移動が重要です。受け身を取る際には、背中や腰を丸めることで衝撃を分散させることができます。

合気道において重心移動は技の成否を決める重要な要素です。スムーズな重心移動を身につけることで、より自然で無理のない動きが可能になります。日々の稽古で意識しながら、技の精度を高めていきましょう。