1. 転換とは？合気道における基本の役割

転換とは、相手の攻撃を正面から受けずに体の向きを変えることで、防御や反撃の準備を整える合気道の基本技術です。

2. 転換の正しい姿勢と動作のポイント

• 背筋を伸ばし、リラックスした状態を保つ
• 肩の力を抜き、全身のバランスを均等に保つ
• 足は肩幅程度に開き、安定感を持たせる

3. 転換の練習方法

① 静止状態での基本動作

足を肩幅に開き、前足を軸にして180度回転する動作を繰り返す。

② 相手を想定した応用練習

パートナーと実践し、攻撃を回避しながら転換するタイミングを掴む。

4. 転換を活かした技の応用

• 四方投げ（しほうなげ）
• 呼吸投げ（こきゅうなげ）
• 小手返し（こてがえし）

5. まとめ：転換を習得して防御力を高めよう！

転換の動作を習得することで、防御力が向上し、相手の攻撃を無力化できます。日々の練習で技術を磨きましょう！