合気道の基本「入り身」とは？初心者が習得すべき動作のポイント

合気道の入り身の極意！スムーズに動くためのコツと練習法

1. はじめに – 「入り身」とは？

合気道の「入り身（いりみ）」とは、相手の攻撃を避けながら流れ込むように動き、反撃のチャンスを作る重要な体捌きの一つです。

相手の攻撃の中心を避ける – 正面で受けず、側面へ滑り込む。
体の軸をぶらさない – 重心をしっかり保ち、安定した姿勢を維持。
相手の意識の裏を取る – 相手の視界から一瞬消える動きを意識。

前足を斜め前に出し、後ろ足を引き寄せながら移動。

相手の攻撃をかわしながら入り身を練習。

鏡の前で姿勢や動きを確認しながら練習。

入り身は、攻撃を避けながら流れ込む動き。
スムーズに動くためには、力を抜いて自然な動きを意識する。
基本ステップやパートナードリルを繰り返し練習する。

入り身の動作をしっかりと習得し、合気道の技の幅を広げましょう！