合気道の体捌き「入り身」とは？基本の動きと効果を解説！

合気道の「入り身（いりみ）」は、相手の攻撃をかわしながら間合いに入る基本の動作です。本記事では、「入り身」の基本動作や効果について詳しく解説します。

1. 入り身とは？

入り身は、相手の攻撃を真正面から受けずに回避しながら間合いを詰め、技をかけるための動作です。力に頼らず、相手の勢いを利用することがポイントです。

2. 入り身の基本動作

• ① 相手の動きを察知し、攻撃の方向を読む。
• ② 前足を踏み込みながら相手の側面に移動する。
• ③ 重心を低く保ち、バランスを崩さないようにする。
• ④ 相手の腕や肩に軽く触れながら、流れるように動く。
• ⑤ そのまま投げ技や崩し技へと繋げる。

3. 入り身の種類

• 正面入り身： 正面から斜めに入る。
• 斜め入り身： 相手の攻撃を避けながら斜めに移動する。
• 背後入り身： 相手の後ろに回り込む。

4. 入り身の効果

• ✅ 相手の攻撃を無力化できる。
• ✅ 反撃のチャンスを作りやすい。
• ✅ 柔らかい動きで相手を制することが可能。

5. 入り身の練習方法

• 基本のステップ練習： 鏡を見ながら姿勢を確認し、正しく動く。
• パートナードリル： 相手の攻撃を受け流しながら練習する。
• 実戦シミュレーション： さまざまな攻撃を想定しながら動きを磨く。

6. まとめ

合気道の「入り身」は、単なる回避ではなく、攻撃をかわしながら主導権を握る動作です。
技を成功させるための重要な基礎なので、正しい動きを意識しながら練習を続けましょう！